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哇叽文学www.wajiwenxue.com提供的《警医行》 第3章“热身”运动(第2/2页)
“快压下去，等所有人都压下去了就开始倒计时”
“还有人没有压下去”
“再不压下去，我就踩你膝盖“帮”你给踩下去！”
我艹，谁啊，还不压下去，众人心中愤愤。至于到底有没有人没压下去，其实除了看着我们所有人的教员其他人谁也不知道，可能教员就是想要我们多压一会吧……
“还有一个人没压下去，女生还打浑？”负教瞥了一眼江权旁边的一个女生，其人皮肤白皙，一双卡姿兰大眼睛（x_x；），红唇一点，贝齿雪白，鼻子小巧。闻言，脸蛋微微一红，慢慢又往下压了些
见此，负教也不多说什么，毕竟在警校，女生就相当于国宝级的熊猫，一般是人都会照顾一下女生。
“倒计时120秒开始”
“120，119，118，117，116……”
“数太快了，重来”负教打断道。
“120，119……”
“3，2，1，报告完毕”终于要结束了，众人眼里仿佛看到了希望之光，泛起了丝丝的亮光，额，其实那是流进眼里的汗水在反光……
“数快了，再加60秒！”噗，内心鲜血狂喷，众人心中仿佛遭受到了暴击……
无奈，只好提起一口气继续撑着。
“60，59……”“2，1，报告完毕”没，没了吧应该
“再加10秒，最后10秒”魔鬼般的声音再次响起，这次理由都懒得给了……
“……报告完毕”
“好，停”
“呼～”所有人都松了一口气……
大部分人都是先上身慢慢往前倒，用双手撑地然后再慢慢翻个身成了趟在地上的姿势，在慢慢坐起来准备站好。然而，“给你们5秒钟时间站好，有没站稳的就都一起继续竖劈腿！”魔鬼负教背着双手淡淡的开口。
众人一听，瞬间一个激灵，用尽浑身的力气爬起来，顺便帮旁边还瘫在地上的“患难兄弟”拉起来，互相帮衬着。看到这，负教脸色稍缓，大手一挥：
“调整！”
听到这话，大家终于松了一口气，踢腿的踢腿，甩手的甩手，江权也跟大部分人一样累的不行，即使他可以压下去但不代表他不会累啊
这时，璇教看到有部分人只是呆呆地现在原地也不活动活动身体，不由说道：“该调整的时候就好好调整，调整不积极，脑子有问题！”
大概过了一分钟左右，“全体都有，停了”负教面向我们说道。立刻，大家老老实实的站好。“都有，半面向右——转”
接着“唰”的一声随着转体响起，正当所有人迷惑时，负教给出了答案“俯卧撑预备”
“以后记住，我喊完这句话，你们就吼一句“杀”然后再开始做”
“是”
“重来，俯卧撑预备”
“杀！”
“都给我做标准来，谁要是翘屁股我就帮帮你，帮你把屁股给踩下去！”
闻言，江权暗自庆幸，还好我经常在家练俯卧撑，而且是最标准的。不过，不用太标准，不翘屁股就好了。
正确的做俯卧撑时，自己的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，同时双臂应该放在胸部的位置，两手之间的距离要略宽于肩膀，这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。
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