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哇叽文学www.wajiwenxue.com提供的《当霸总成了病娇小夫郎（女尊）》 60-70(第8/15页)
身板，体力和耐力竟然还挺强的。”
傅筠抽了抽嘴角：“禁止进行人身攻击啊！”
成锦程辩解道：“我又不是在损你，我这是在夸你呢！”
他说着还单手握拳，放在胸前举了举，笑容可掬地鼓励：“加油，兄弟！每天坚持锻炼，你想要的身材一定会手到擒来，性感薄肌也是指日可待。”
傅筠扯了扯嘴角，懒得搭理这个站着说话不腰疼的家伙。
他向旁边走了几步，来到一处空地上，打算趴下来练几分钟平板支撑。
正当他俯下身，做好平板支撑姿势的时候，成锦程却突然开口说道：“我建议你暂时不用急着做平板支撑。”
傅筠面露不解，抬头看向他：“为什么？平板支撑不是可以锻炼手臂的力量吗？”
成锦程回答：“平板支撑是有增强肌肉力量，增强体质，锻炼协调能力的作用，但同时它也有改善体态，促进新陈代谢，帮助消耗热量，达到减肥的效果，你……”
他目光落在傅筠手臂上，露出一副欲言又止的神情。
傅筠立马从地面上爬起：“OK，我知道了，你不用说了。”
不就是苏傅筠目前过于清瘦，没有多余的热量和营养来支撑肌肉的生长。
如果在身上营养和热量都不够的情况下频繁进行锻炼，可能会达不到增肌效果，反而会越练越轻，导致体内能量不足，出现营养不良的情况，从而影响到身体健康。
成锦程见傅筠听了自己的话神色逐渐变得忧郁，似乎有点被打击到，赶紧出声宽慰：“你也别气馁，增肌塑形这类健身项目急不得，你目前最需要做到的是增加营养摄入，多吃优质蛋白食物，保证充足的睡眠，满足肌肉生长的需要。这期间你只适合进行适量的有氧运动，如果运动量过多，也会影响肌肉生长，不利于你想增肌的需求。”
傅筠点了点头，也知道成锦程说得在理。
以前他的私人健身教练也提起过，增肌需要结合自身身体情况，个人体能素质不同，锻炼方式也不一样。
成锦城不愧为健身教练，专业素养很强。
“早点备好了，你们还在忙？”
苏芒的声音从厨房方向传了过来。
“已经好了，这就来。”
傅筠应了苏芒一句，看向成锦程，示意过去一起吃早饭。
成锦程神色变得有些微妙，似乎觉得不太合适：“不用了，我住你这就挺不好意思了，哪还能白吃你的。”
傅筠不以为然道：“这有什么关系，你以后就是我的一员大将，我既然雇你来帮忙，当然要解决你的吃住问题，难不成还让你吃土睡大街不成？”
成锦程面露迟疑：“可是……”
“没什么好可是的。”傅筠打断成锦程没说完的话：“你要真觉得过意不去，那就当这是借你的伙食费，我先替你垫着，等你有了收入，你再还给我就行。”
成锦程沉思片刻，最终同意了傅筠的建议：“行！房租和伙食费，我到时一并还给你。”
他神色认真，语气诚恳：“我知道你随性洒脱不拘小节，是个做大事的人，根本不在意这些无足轻重的小事，但我这人也有自己的原则，虽然不是什么无私奉献的高尚之人，但也不是那种爱占人便宜，只顾自身利益的自私鬼。真要给个定义的话，勉强算是根正苗红的五好青年吧！”
傅筠听完成锦程这段肺腑之言，感到有些哭笑不得：“行！五好青年同志，我们现在可以用早饭了吗？”
成锦程见傅筠语气里透着几分揶揄之意，顿感一阵窘迫，刚刚那段话在别人听来，多少有点王婆卖瓜自卖自夸的意思，傅筠肯定觉得自己是个自我感觉良好的自恋狂。
他颇不自在地摸了摸鼻尖，移开视线不再看傅筠，径自朝厨房方向走去。
吃完早饭，天已经彻底亮了，也是时候去清茗阁和陆知笙会合，可以正式开门营业了。
傅筠，苏芒，成锦程三人各自回房整理收拾。
成锦程目前没有行李，只是整理了一下破旧的衣襟和有些散乱的头发，拿上仅有的私人物品去了院外等候。
傅筠换上衣柜最干净整洁的那套衣衫，把一些碎银放入钱袋子里别在腰间，随后将一些纸张和笔之类的用品包起来放进小包裹里，挂在肩背上走出了房间。
傅筠出来的时候，一眼看到成锦程早已等候在院子里，身上衣服没什么变化，显然没有换洗衣物。
也不知道他原本住在哪里？是临时去乞丐窝里挤一挤，还是去山上的破庙里凑合？一日三餐又是怎么解决的？
傅筠走到成锦程身旁站定，状似x无意地开口：“昨晚忘记让你先回住的地方拿行李了。”
成锦程尴尬一笑，似乎有些难为情：“我没有行李。”
傅筠惊讶道：“那你衣食住行怎么解决的？”
成锦程面露无奈：“四海为家，以天为被以地为床，身上脏了的话，就找一个有水源的地方，洗澡的时候把身上的衣服一并洗掉，然后捡一些干树枝，在岸边烧一个火堆，把衣服烤干后再继续穿。
傅筠：“……”这算不算是野外求生记。
“饿了，抓条鱼填填肚子？”
成锦程笑着摇了摇头：“当然不是，鱼哪有那么好抓。你可能没有注意到，其实城外每天都会有大发善心的人，为那些缺胳膊断腿的乞丐和孤苦无依的贫民施粥。”
傅筠点头回应：“我确实没有关注过，因为出城的时候，基本都是坐在马车内。”
成锦程倒也没觉得有什么不公，傅筠虽然没为温饱发过愁，但却遭受了精神与身体上不同程度的伤害。
他俩不过是半斤对八两，谁也不比谁快活。
“可以理解，生活环境不一样，周围的人群自然不同。”
傅筠看向成锦程并不瘦削的脸庞，问道：“以你的体格，只是吃粥估计不行吧？”
“是啊。”成锦程倒是没有隐瞒的意思：“粥确实不耐饿，很容易就消化了。但是有得吃就已经很不错了，虽然白粥无法填饱我的肚子，但起码不会让我饿成皮包骨。要实在饿得受不了，我也会想其他办法，去野外摘点野果充充饥。”
傅筠不免感到一阵唏嘘：“莫名其妙来到这里，真是苦了你了。”
成锦程耸了耸肩，苦中作乐：“我大概是上辈子挖了谁家的祖坟，所以这辈子才会摊上一件这么悲催的事。”
傅筠伸手拍了拍成锦程的肩膀：“别多想，一切都会慢慢好起来。”
话音刚落，苏芒终于从房内走了出来，只是情绪看着似乎有些不对，进屋之前还是眉目含笑，怎么出来就换了另一副神情？
苏芒抬眸的时候，瞧见傅筠和成锦程衣衫都带了些许晨间的水雾，显然站在院子里等了很久，当即感到一阵过意不去，敛去了脸上的情绪，出声道：“抱歉，让你们久等了。”
傅筠摆了摆手，表示没多大事，不用往心里去。
他目光落在苏芒肩背上那个过
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