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哇叽文学www.wajiwenxue.com提供的《70年代极品一家子》 105、晋江文学城首发(第3/3页)
等女老师给自个儿贴上数字，她才?和?另外几个女同学说：“我大哥说跑八百米之前一定?要做好热身运动，不然很可能?会在跑步的时候抽筋。”
吴欣欣立刻就问了：“班长，热身运动怎么做，你?能?教教我们吗？”
“可以呀。”
叶淼淼担心时间不够，不再说别的话，走到几个女同学的面?前给他?们示范热身运动的做法。
“先要做头部运动，然后是手臂运动，最后是腿部运动。”
叶淼淼当着众人的面?比划起?来：“像我这样做。”
几个女同学见叶淼淼旁若无人地做起?热身运动害羞得低下头。
害羞过后，她们也跟着做了起?来。
做完一套热身动作，时间过去了三分钟，距离三年?级女子八百米决赛还剩下两分钟。
叶淼淼打算提前去起?跑点，转身和?几个女同学说话。
“比赛要开始了，我们过去起?跑线那边集合吧？”
几个女同学纷纷点头，跟在叶淼淼后面?忘起?跑线那边走。
十一点三十分一到，学校广播再次响起?。
“现在是京都时间早上的十一点三十分，三年?级全体女同学的八百米决赛正式开始。”
江浩老师走到椅子上面?站好，一只手举起?锣鼓，一只手举起?敲打锣鼓的木棍。
几天时间下来，他?说了几十遍的比赛规则，这会儿已经?不用再说比赛规则了。
江浩老师猛地敲响锣鼓。
比赛的所有人选手听到锣鼓声立刻绷紧身体，眼睛死死盯着前方。
叶淼淼站在人群的中心位置，前后左右都有人，好些女同学比她高半个头。
这些比她高的同学大都比她大，有些比她大四岁、五岁。
敲了一下锣鼓，江浩开始在心里数数，数到第十下的时候开口说话。
“做好准备，预备，一，二?，咚！”
锣鼓声响了，所有参赛选手朝着终点的方向狂奔。
四小弄出来的临时运动场是个椭圆形的运动场，整个运动场有四百米，跑八百米需要跑上两圈。
跑在前面?的女同学根本不知道什?么是跑长跑的跑步技巧，只知道埋头往前奔跑。
一开始她们跑得很快，但跑着跑着，渐渐就感觉呼吸变粗了，喘息声也变大了，整个人都跟被拉住了双腿似的跑不动了。
好些跑在前面?的女同学渐渐地被后面?的女同学赶超过去。
后面?的一些女同学也渐渐地跑不动了，喘着粗气停下不跑了，扶着腰慢慢地往前跑。
叶淼淼昨天晚上和?叶多?金聊了一个晚上，兄妹二?人总结出了跑八百米夺冠秘诀。
跑八百米的时候不能?一开始就使?尽全力?往前跑，必须循序渐进往前跑。一开始慢慢跑，跑到一半的时候再加快速度，然后在跑到终点的时候冲刺。
还有，跑八百米的时候要注意调整自己的呼吸。
最好是坚持三长一短的呼吸节奏，这样的呼吸节奏可以让自己的呼吸变得平缓下来。
再来是跑步的姿势，叶淼淼和?叶多?金试验了很多?种跑步姿势，最后发现脚掌撑地的跑步姿势最适合跑八百米。
他?们穿的是钉鞋，钉鞋正好十分适合脚掌撑地的跑步姿势。
叶淼淼一开始跑在队伍的最后面?，跑到两百米的时候跑到了队伍的中间位置。
三年?级一班的学生经?过三天时间的学习已经?掌握了陪跑经?验。
看到叶淼淼跑到了队伍的中间位置，一群人跑了过来，冲着叶淼淼大声喊加油。
“班长加油！班长坚持住！”
周明?珠平日里说话总是温声细语的，今天为了给叶淼淼加油，扯起?嗓子大声喊：“淼淼冲啊！你?一定?可以拿第一！”
叶淼淼根据跑步的姿势调整自己的呼吸，听到周明?珠的声音，忍不住扭过头去看人群中的周明?珠。
俩人的视线穿过人群对上，周明?珠的眼睛一下子亮了起?来，挥舞着双手大声喊：“淼淼加油！我们在终点等你?！”
叶淼淼朝她点了点头，然后再次加快速度，一点点赶超前面?的女同学。
跑到六百米的时候，大部分参赛选手已经?跑不动了，整个人都像是被抽了灵魂的傀儡一样脚步漂浮，蜗牛似的慢吞吞地往前跑。
这个时候，叶淼淼已经?超过了八成?的参赛选手，正在赶超最后两成?的参赛选手。
叶淼淼加快速度往前跑，在最后一个弯道超过跑在第三位置的女同学，接着又在直道的地方超过第二?位置的女同学。
周明?珠大声喊：“淼淼超过了一个人，她现在排在第二?！”
周桥激动得整张脸都红了：“班长快跑啊，追上前面?的人你?就拿第一了！”
叶淼淼也是这样想的，再次调整呼吸，在临近终点的位置超过了跑在第一位置的女同学。
她取代?跑在第一位置的女同学抢到三年?级女子八百米跑步比赛的第一名。
在她跑过终点线之前，周明?珠等一众同学已经?来到了终点线。
周明?珠朝叶淼淼张开双手：“班长加油！加油！还差一点点了！”
叶淼淼冲向过终点线，整个人扑进周明?珠的怀里。
周明?珠兴奋到了极点，声音打着颤说：“快，快给咱们班长脱鞋子。”
周桥和?吴大力?一起?给叶淼淼脱下鞋子。
他?们给叶淼淼脱下鞋子的瞬间，周桥拿起?鞋子咦了一声：“你?们快看班长的鞋子！”
就这样，叶家兄妹偷偷捣鼓出来的跑步神器钉鞋被发现了。
中午时分，小韩老师忽然奔跑起?来。
一向严肃稳重的小韩老师像是疯了一样跑向三年?级一班的大本营。
气还没喘匀，她喘着粗气大声喊：“班长呢？”
“班长不在这里。”
“你?们几个快去把班长找回来，快去！”
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